10 Manfaat Strawberry yang Wajib Kalian Ketahui

Strawberry merupakan salah satu buah yang sangat diminati oleh banyak orang. Biasanya dijadikan hiasan kue, jus, atau dimakan langsung. Warna merah yang di miliki strawberry ini sangat menggoda untuk dinikmati. Dibalik penampilannya yang sangat cantik dan menggugah selera, ternyata strawberry memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita

Ini kandungan gizi Strawberry per 100 gram:
Kalori : 32 Kkal
Air : 91%
Protein : 0,7 gram
Karbohidrat : 7,7 gram
Gula : 4,9 gram
Serat : 2 gram
Lemak : 0,3 gram

Berikut kami rangkumkan manfaat strawberry dari beberapa sumber yang kami dapat

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah strawberry memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh. Vitamin C akan membantu kalian untuk mencegah beberapa penyakit. Vitamin C tersebut juga akan memberikan manfaat lebih jika dikonsumsi dengan porsi yang cukup.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat strawberry selanjutnya adalah dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Buah strawberry memiliki antioksidan, seperti anthocyanidin, yang membantu mencegah pembentukan kolesterol jahat. Hal ini tentunya akan memberikan efek antiinflamasi yang baik untuk kesehatan jantung.

3. Melawan Kanker

Selain mengurangi risiko penyakit jantung, manfaat strawberry berikutnya adalah dapat melawan penyakit kanker. Hal ini dikarenakan adanya kandungan asam ellagic dalam buah yang satu ini. Kandungan tersebut memiliki peranan penting dalam menekan pertumbuhan sel kanker. Selain itu, vitamin C pada strawberry juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga bisa digunakan untuk melawan sel-sel kanker.

4. Membantu meningkatkan memori

Di dalam buah strawberry juga terdapat falvanoid atau yang biasa disebut dengan fistein. Kandungan tersebut berfungsi untuk meningkatkan memori. Dengan mengonsumsi dua atau lebih buah strawberry dalam seminggu, dapat membantu meningkatkan memori otak kamu.

5. Mencegah stroke

Tahukah kamu bahwa buah strawberry juga dapat mencegah ancaman penyakit stroke. Buah strawberry mengandung antioksidan quercetin, kaempferol, dan anthocyanin yang dapat menurunkan risiko stroke. Selain itu, strawberry juga dapat mengontrol tekanan darah untuk menghindari kamu dari tekanan darah tinggi yang kerap mengakibatkan stroke.

6. Mengobati diabetes

Strawberry merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh pengidap penyakit diabetes atau seseorang dengan tekanan gula darah yang cukup tinggi. Buah yang satu ini mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat mengontrol kadar glikemik dalam darah.

Selain itu, kandungan serat dalam buah ini juga dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, maka strawberry dapat memperlambat penyerapan serta mengurangi lonjakan glukosa dan insulin setelah kamu mengonsumsi makanan-makanan berat.

Untuk mengobati diabetes, kamu bisa mengonsumsi buah strawberry secara langsung sebagai camilan dan tentunya tanpa tambahan gula.

7. Melancarkan buang air besar

Apakah kamu memiliki siklus buang air besar yang tidak lancar atau sembelit? Jika iya, kamu dapat mengonsumsi buah strawberry secara rutin. Kamu bisa mengonsumsi buahnya secara langsung atau dalam bentuk jus.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, buah strawberry mengandung serat dan mineral yang cukup tinggi guna menjaga kesehatan sistem pencernaan. Semua kandungan tersebut dapat mengatasi masalah sembelit, serta mampu melancarkan sistem pencernaan.

8. Menurunkan berat badan

Untuk memiliki berat badan ideal, kamu bisa memasukkan buah strawberry ke dalam menu diet sehat kamu sehari-hari. Buah yang satu ini mengandung rendah kalori, namun memiliki serat yang cukup tinggi. Kandungan vitamin C yang dimilikinya juga bisa meningkatkan metabolisme yang akan membakar kalori lebih efektif.

Selain itu, seperti yang sudah dibahas sebelumnya, strawberry juga memiliki kemampuan untuk melancarkan sistem pencernaan dan siklus buang air besar. Dengan begitu, buah yang satu ini akan membantu tubuh dalam mendorong sisa-sisa makanan agar tidak tertimbun terlalu lama yang bisa menyebabkan badan menjadi gemuk.

9. Menjadikan rambut menjadi sehat dan berkilau

Strawberry juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Salah satunya adalah untuk mencegah kerontokan pada rambut. Hal ini dikarenakan, adanya nutrisi efektif yang terkandung dalam buah ini dan berfungsi untuk mencegah penipisan rambut, munculnya ketombe, serta infeksi jamur.

10. Menghilangkan kerutan di wajah

Elastisitas kulit dapat ditingkatkan dengan bantuan kolagen yang dihasilkan oleh vitamin C. Nah, saat elastisitas kulit berkurang, maka kamu akan terlihat lebih tua dan lebih keriput. Strawberry dapat kamu manfaatkan untuk menghilangkan kerutan pada wajah karena memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan akan membuat kulit wajah terlihat lebih muda.